应对压力:掌握这些技巧,让你轻松应对生活中的各种压力
压力与身心健康 什么是压力? 压力是指个体在面临各种压力源时,感受到的心理和生理上的紧张和不适。压力源可以是工作、学习、家庭、人际关系等。不同的人对压力的反应不同,有些人能够应对压力,有些人则会出现身体和心理上的不良反应。 压力对身体的影响 长期的压力会对身体健康产生负面影响。压力会导致身体分泌出肾上腺素和皮质醇等激素,这些激素会影响心脏、免疫系统和消化系统等器官的功能,从而导致高血压、免疫力下降、消化不良等问题。 压力对心理的影响 长期的压力也会对心理健康产生负面影响。压力会导致焦虑、抑郁、